Hej 100 lat mnie tu nie było. Przepraszam że tak bezpośrednio będę pisał i zakładam że takich tematów jest multum ale niestety czasu mało (dwoje małych dzieci praca robienie posiłków do diety itd) żeby przegladac wszystko. Zatem zadam Wam pytanie. A nawet dwa. Kiedyś trenowalem dużo lat temu 4 5 i miałem przerwę żona nowa praca dzieci w drodze itd [...]
Z góry przepraszam jeśli temat nie jest przydzielony do odpowiedniego działu, ale właśnie nie do końca wiedziałem, gdzie go przydzielić. Otóż od jakiegoś czasu trenuję. Minęło już trochę od początku - jakieś 4 miesiące. Uzyskałem wiele porad od tych bardziej doświadczonych, czytałem wiele poradników itd. Ale ostatnio natrafiłem na artykuł, [...]
[...] 2tyg Od momentu przejscia na długie estry do przejścia na krótki brałem exe pół tabletki e3d Po przejściu z z długiego estru na krótki wbiłem 5x1000ui e5d Możecie się śmiać, ale wystąpiły u mnie problemy z pieniędzmi przez co zmuszony byłem zejść bez PCT... Ostatnie 10mg propa wbiłem równo miesiąc temu. Z 12kg jakie wpadły około 4 straciłem, [...]
[...] miałam niedowagę (46kg-173cm) udało mi się przytyć w rok 10kg dzięki "magicznym tabletkom" peritol(11 opakowań) pamiętam że jadłam wtedy dużą ilośc twarogu,sernika itp. ale udało się ważę 56kg i nie chudnę !!! od roku ćwicze na "domowej" siłowni (mam ławeczkę,sztangę,hantelki,modlitewnik,wyciąg dolny/górny, stepper,drązek, sztangi łamane i [...]
A więc tak , nie wiem zbytnio jak zacząć ale jakoś trzeba . Jakies 2 lata temu chodzilem na silke bralme kreatyna nie pamietam nazwy nic mi nie dala ale chodzilem dalej cwiczylem na sucho wazylem w tedy jakies 58 kg i cieszko mi bylo zrobic serie z 50kg na klate po jakims czasie zakupilem sprzet do domu lawke gryfy obciazenia itd to schodzilem do [...]
kupiłem sobie 1kg sera firmy tesco szydera, ale tylko taki był no i pisze że jest chudy, ale ten ser jest taki miękki i mokry, wcześniej jadłem ser chudy pakowany po 130g w foli i jakiejś innej firmy i był suchy i kruszył się, no i nie wiem czy ten ser z tesco to nie jest jakiś bajer możliwe że on jest chudy co o tym myślicie czy ser chudy może [...]
witam kupilem gre na komputer nio i zainstalowana no i fajnie gra ale zeby zagrac musze za kazdym razem wkladac plyte do cd-roma no i w tym jest klopot bo raz ja czyta a raqz nie jakis mam chyba problem z cd-romem no do was jest pytanie czy da sie to obejsc i zrobic tak zeby nie wkladac plyty za gazdym [...]
to dopeiro 3 dzien brania CP ale za kazdym arzem goni mnie rano po snaidaniu do...no wiec to normalne? pzregladalem juz tematy no i niektorzy pisza zeby pic rano z ciepla woda i bedzie lepiej albo tez brac po snaidaniu? juz nie wiem...a jeszcze jedna sprawa...10g to takie 2 plaskie miarki? no z tego co mi sie zdaje bo ludzie biora tego chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] źle mi szło (25 kg w 6 miesięcy) zmieniłem dietę zatrzymało się pomyślałem no ok organizm musi się przyzwyczaić gdy przez dłuższy czas nie było efektów trochę się załamałem ale nie poddałem ruszyłem w suplementacje MVP Biotech® High Voltage X2 miał pomóc spalić tłuszcz i "wyrobić" mięśnie stosuje go od września no i pojawił się problem przytyłem [...]
[...] + mleko, koło 10:30 jakiś owoc, około 13-14 lekki lunch (najczęściej ryż z warzywami warzywami + grillowany kurczak + oliwa z oliwek), około 17-18 obiad - to już różnie - ale najczęściej też coś lekkiego jakaś kasza / ryż / makaron z sosem i warzywami i kurczakiem albo wołowina - żadnych zawiesistych sosów ani zup na zasmażkach ;) No i potem [...]
[...] pomogli dobrać trening i wdrożyć, jakoś pozostałe (kosztem innych) aktywności fizyczne. Tutaj mam na myśli pogodzić basen, siłownie, bieganie. Basen obowiązkowo, bez żadnych ale 2-3 razy w tygodniu. Na redukcji bieganie też musi być, a co z siłownią? Muszę zostawić chwilę na regeneracje. Trzeba też pamiętać o ręce na siłowni, przez co trening [...]
[...] Zdaje sobie sprawę iż wzmianka o 1 ampułce tygodniowo rozbawi wielu zwolenników tego środka, który wstrzykują sobie nawet 1 opakowanie (czyli 4-5 ampułek) tygodniowo, ale ja wskazuje praktyka. Należy pamiętać że w czasie używania omnadrenu zawsze wystąpi efekt magazynowania wody w postaci obrzęków, które dają stosującemu charakterystyczny [...]
[...] liczby kalorii może wystąpić zwolnienie przemiany No i tutaj pojawiają się moje wątpliwości: - wiem że muszę zwiększyć liczbę posiłków żeby przyspieszyć przemianę - ale czy objętość posiłków ma być taka aby w ogólnym bilansie kalorycznym wychodziło że obciąłem tych kalorii - czy może sam fakt zwiększenia ich liczby wpłynie na [...]
Witam, dzisiaj otrztymałem listem poleconym koszulke czarna z logiem SFD, ale niewiem dlaczego ja doatelem, ale z góry dziekuje za nia, bo jest bardzo fajna NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz
Prosze o rade jakie opaski na kolana kupic do ciezkich przysiadow? Chodzi mi konkretnie na co zwracac uwage przy zakupie, jakie firmy sa OK, jakie omijac z daleka. Dalem juz taki topic w TRENINGU, ale to wlasnie tu sa kolesie od duzych ciezarow, wiec moze ktos mi pomoze. Z gory dzieki za opinie no pain, no gain
Witam wszystkich mam takie pytanko... Czy jest sens łączenia tych dwóch supli Krea alkyn + no-shotgun ..poniewaz no-shogun ma w swoim składzie KOFEINE a jak wszyscy wiemy kreatyna i kofeina nie idą w parze.. ;) ale nie jestem pewny może ta kofeina która jest w NO-sho nie przeszkadza ... CO o tym myślicie ?? Dziękuje z góry !!
[...] + Horse Power + 300kaps mono z olimpa w planach mam zrobić teraz cykl na No Xplode + Horse Power po 6 tyg przerwie... a później No Xplode + Mono... możecie mi udzielić fachowej porady czy takie zestawienie jest ok czy moze jakies inne propozycje ??? zawsze do każdego cyklu na Boosterach brałem xpanda ale ze juz nie mam to trudno...
a więc... w sumie to nie zaczynało sie zdania od a więc, ale nie ważne :P wklejam diete do oceny, licze na krytyke ;) I Posiłek : Płatki owsiane ~100g Mleko 2% ~250ml 2 jajka kurze całe kromka chleba razowego, pomidor orzechy II Posiłek ( w szkole ) 2 kromki podwojne chleba razowego (takie zlozone =p, czyli w sumie 4 plastry) ser żółty(2 [...]
Hej, Jak w temacie szukałem dziś cały dzień ale nie mogę znaleźć czegoś podobnego do starego Xpanda. Na wstępie: Próbowałem przez ostatnie 5 miesięcy Nitrobolon 2 ale nie jestem zadowolony z rezultatów. W 2005 r brałem przez długi okres Xpand i nie mam takich efektów jak kiedyś... Niby NITRO ma podobne składniki do XPAND różnią się tym że XP [...]
[...] 6 gram mono, przed treningiem porcja n.o.k.o W nietreningowe zawsze 6 gram mono rano, lub rozłożone na dwie porcje. jak lepiej? Wiem, że bardzo skromnie z tymi stackami, ale po pierwsze chce w miare tani cykl zrobić, a z tego mieć tylko dodatkową frajde, a po drugie - nie chce od razu rzucac sie na głęboką wode i odbierac sobie radości z [...]
